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COMMENT PRENDRE UNE DÉCISION : décisions difficiles, dilemmes….
Prendre une décision est quelque chose de complexe, c’est un processus bien spécifique qui peut être influencé par une multitude de facteurs comme : l’expérience, les émotions, les croyances, le passé…
Nous rêvons tous d’une solution miracle lorsqu’il s’agit de prendre une décision difficile ou encore lorsque nous sommes confrontés à un dilemme…
Alors, comment prendre de bonnes décisions ?
Les facteurs en jeu dans la prise de décision
Il existe 2 grands facteurs à prendre en compte dans la prise de décision,
→ Les facteurs internes et valeurs personnelles et croyances : les caractéristiques personnelles de la personne comme sa personnalité, son expérience personnelle, ses émotions, sa manière de voir et de comprendre son monde, sa réalité (biais cognitifs) ainsi que ses valeurs personnelles et ses croyances.
Exemples :
- Une personnalité anxieuse aura tendance à prendre des décisions prudentes et réfléchies alors qu’une personne extravertie aura tendance à prendre des décisions de manière plus impulsives.
- Les valeurs personnelles font référence aux convictions et aux idéaux importants pour la personne. Ainsi, une personne qui porte beaucoup d’intérêt à ses valeurs aura tendance à influencer la prise de décision en orientant son choix vers des options qui viendrons confirmer ses valeurs.
→La motivation et les besoins : la prise de décision peut également être perçue lorsque nous cherchons à satisfaire nos besoins et nos désirs. Les besoins que l’on cherche à satisfaire vont donc influencer notre prise de décision. La motivation quant à elle, est la raison qui nous incite à agir ou à prendre une décision. La motivation peut être interne ou externe. Plus la motivation à satisfaire tels ou tels besoins ou désirs est importante plus la résolution de problème (prise de décision) peut être facile surtout si, la satisfaction nous procure du plaisir ou est bénéfique pour nous.
COMMENT PRENDRE UNE DECISION ?
Comment prendre une décision ?
La clé, est de prendre en compte tous ces facteurs pour prendre une décision équilibrée et éclairée. La prise de décision est un processus complexe et unique pour chaque personne. Cela nécessite une analyse approfondie et une réflexion personnelle. Pour vous aider, vous pouvez vous poser les questions suivantes si vous vous sentez perdu ou démunie face à une décision que vous devez prendre :
- Cette décision vient satisfaire quel besoin ou désir ?
- Quelles sont mes valeurs ou croyances en jeu dans cette prise de décision ?
- Qu’ai-je à gagner si je prends cette décision ? (notion de gain )
- De quoi ai-je peur en prenant cette décision (notion de perte)
- Pourquoi cette décision est-elle aussi difficile à prendre ?
- Suis-je en accord avec mes valeurs et mes croyances ?
- Quel est mon niveau de motivation ?
- ……
La liste de question n’est pas exhaustive, je vous invite à rajouter vos propres questionnements…
COMMENT PRENDRE UNE DECISION
Si au travers cet article vous vous reconnaissez et que vous vous posez encore de nombreuses questions ; Si vous souhaitez vous sentir mieux et agir sur votre situation pour retrouver un sentiment de contrôle et d’apaisement, je vous invite alors, à prendre rendez-vous avec moi au sein de mon cabinet ou en téléconsultation.