COMMENT BIEN CHOISIR SON PSY ?

Bien choisir son psy

« Ah… il serait peut-être intéressant que j’aille voir un psy… C’est décidé, demain, je prends rendez-vous ! » Oui, mais… comment bien choisir son psy ? C’est peut-être une question que vous vous posez et qui vous empêche d’aller plus loin dans votre démarche.

En effet, lorsque l’on prend la décision de choisir un psy, ce n’est pas simple ! Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste. Comment choisir ? Quels critères prendre en compte pour choisir son psy ?

Cette démarche n’est pas anodine pour vous, vous recherchez au travers du « bon » psy quelqu’un avec qui vous pourrez parler de tout, vous confier, quelqu’un en qui vous aurez confiance et qui vous aidera à surmonter vos difficultés… Alors il est important de prendre le temps de trouver la personne la plus adaptée pour cela…

Dans cet article, je vous explique la différence entre les différents psys et, je vous donnerais quelques conseils à prendre en compte pour bien choisir son psy.

Avant tout de chose, il est important de savoir que trouver le « bon » psy pour soi peut prendre du temps et que cela ne vient pas forcément du premier coup. Vous devrez peut-être essayer quelques psys jusqu’à ce que vous trouviez le bon. Ce n’est pas un échec en soi ! Au contraire, cela vous permettra d’affiner vos critères, de savoir vraiment ce que vous souhaitez ou pas pour enfin trouver le psy qui vous correspond le mieux !

Alors ne vous découragez pas, le résultat en vaut la peine ! Comment bien choisir son psy

Faire son choix : Psychiatre, Psychologue, Psychanalyste ou Psychothérapeute?

Le Psychologue

Professionnel diplômés d’état, spécialisé dans la psychologie.
Le titre est protégé.
Un code de déontologie existe pour réguler et moduler les pratiques.
Ne prescrit pas de médicaments.
Ils peuvent être remboursés selon certaines complémentaires santés.
Ils proposent des thérapies.
Les psychologues ne pratiquent pas tous la psychothérapie. Le psychologue qui exerce la psychothérapie est un psychologue-psychothérapeute.

→ Le psychologue accompagne par la parole les personnes en souffrance psychologique.

♥ Focus : Psychologue clinicien

Il existe différentes orientations en psychologie. Les plus connues sont : l’orientation psychanalytique et l’orientation TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales).

◊ Orientation psychanalytique : thérapies plus ou moins longues qui cherchent à vous aider à comprendre votre personnalité profonde.

◊ Orientation TCC : thérapies brèves qui ciblent votre symptôme afin de modifier votre comportement dans une situation précise. Comment bien choisir son psy

Le Psychanalyste

Le titre et l’exercice de la psychanalyse ne sont pas contrôlés en France.
La plupart du temps ce sont des psychologues ou des psychiatres.
Ils ont eux-mêmes suivi une psychanalyse.
Le psychanalyste vous propose des thérapies longues. L’objectif sera de comprendre vos processus inconscients et votre personnalité afin de mieux comprendre vos comportements. Comment bien choisir son psy

Le Psychothérapeute

Il n’y a pas de diplôme à proprement parler de psychothérapeute. Le titre s’acquiert grâce à de la pratique lors de formations ET grâce à un nombre d’heures théoriques.
Le titre est protégé depuis peu.
Ce sont généralement des psychologues et des psychiatres.
Il est spécialiste en psychopathologie.
Il propose des psychothérapies.
Remboursement possible selon les complémentaires santés. Comment bien choisir son psy

Le Psychiatre

Le psychiatre est un médecin spécialisé dans les maladies mentales.
Il peut prescrire des médicaments.
L’exercice est protégé et le psychiatre est membre de l’Ordre des médecins.
Consultations partiellement ou totalement remboursés par la complémentaire santé.
Le psychiatre peut réaliser des psychothérapies. Comment bien choisir son psy

Que faut-il prendre en compte lorsque l’on choisit son psy ?

1. Faire le point sur ses besoins et ses attentes

Il est important que vous fassiez ce travail de réflexion avant même de contacter un psy. Il est bon de faire un point sur vous, sur vos besoins et vos objectifs.

Réfléchissez avant tout aux problèmes ; aux difficultés que vous espérez régler et à vos motivations en allant voir ce psy.

Chaque psy travaille selon un cadre propre et propose des modalités d’accompagnent différentes.

Pour déterminer celle qui vous convient le mieux, commencez par savoir ce que vous voulez explorer.

Cette première étape est importante, les réponses que vous allez y trouver vont vous aider à opter pour un « type » de psy en particulier. C’est déjà un bon élément pour orienter vos recherches ! Comment bien choisir son psy

2. Choisir le « type » de praticien souhaité

Chaque psy aura sa méthode, son courant de pensée, ses outils… Renseignez-vous bien sur les différentes psychothérapies qui existent.

Parfois, un thérapeute peut être bon, mais c’est la thérapie ou le courant utilisé qui ne vous convient pas.

Rassurez-vous si vous n’y connaissez rien aux différentes thérapies, les premiers échanges avec votre futur psy pourront vous permettre de démêler ceci et d’entrevoir le type de thérapie qui vous correspondra.

Quels facteurs sont importants pour vous dans le choix d’un psy ? Voulez-vous que cette personne soit à l’écoute, qu’elle participe activement à la conversation ?

Il est essentiel de se sentir compris et en sécurité pour être capable de se confier sans se sentir jugé.

Pensez à ce qui vous conviendrait le mieux ou essayez différents styles avant d’en choisir un.

Un homme ou une femme ? C’est à vous seul de décider si cela a de l’importance dans votre démarche. Vous vous sentirez peut-être plus à l’aise avec un homme ou une femme, selon votre type de problématique. Comment bien choisir son psy

3. Interroger son entourage

Pour trouver un psy, il peut être utile parfois d’en parler autour de vous, à des proches, de la famille ou des amis…mais cela peut aussi être en parler à d’autres professionnels de santé. → Ils auront peut-être quelqu’un à vous recommander.

Sinon, vous pouvez tout simplement utiliser une recherche sur internet ou bien l’annuaire. Comment bien choisir son psy

4. Trouver un psy dans sa zone géographique

Il est essentiel de rester attentif à la proximité géographique de votre psy si vous souhaitez consulter au sein du cabinet.

S’il est situé trop loin de votre logement ou de votre lieu de travail, le trajet peut finir par vous démotiver… Comment bien choisir son psy

Premier rendez-vous… et… ça ne fonctionne pas ! Que faire ?

Il arrive qu’à la fin de la première consultation … « ça coince », qu’on le « sente » pas, qu’on se soit senti mal à l’aise face au psy : c’est n’est pas grave !

Ces sensations, ce sentiment étrange peut être liés à plusieurs choses :

Cela peut être une résistance de votre part à Aller consulter et parler son intimité peut-être une démarche difficile et coûteuse psychologiquement.
Cela peut signifier que le/la psy ne vous correspond tout simplement pas.

Peu importe la raison, c’est vous qui choisissez la suite de la démarche. Soit vous pouvez revenir pour « tester » une seconde séance et voir si le courant passe, soit, vous pouvez choisir de consulter quelqu’un d’autre. Comment bien choisir son psy